Happy Fun Dengan Olah Raga Yoga Bersama

• By HUMA BETANG
• 06-24-2025
• 202
• 20

Palangka Raya - Melakukan aktifitas  olahraga memang bisa membuat seseorang merasa lebih senang dan bahagia salah satunya jenis olah raga yoga yang  menggabungkan gerakan fisik  pernapasan  dan meditasi serta dapat membantu mengurangi stress  meningkatkan suasana hati dan memberikan rasa tenang secara keseluruhan perasaan seperti inilah yang dirasakan peserta yoga saat beryoga bersama pada hari yoga internasional ke 11 tahun pada, Sabtu (21/6/2025) di kawasan Bundaran Besar Kota Palangka Raya.

Segudang manfaat dan alasan nova makanoneng dan mintauli siahaan 2 orang peserta Yoga Day Internasional menyukai olah raga yoga ini.ujar peserta yang ditemui usai mengikuti kegiatan Happy Fun dengan yoga  di kawasan bundaran besar kota Palangka Ray.

Manfaat yang mereka rasakan selama rutin berlatih mengurangi stres karena yoga membantu menurunkan hormon stres (kortisol) dan meningkatkan hormon kebahagiaa serotonin serta endorphin, meningkatkan kesadaran diri dengan fokus pada gerakan dan pernapasan, yoga membantu lebih menyadari tubuh dan pikiran, mengurangi pikiran negatif, dan meningkatkan ketenangan, Meningkatkan kualitas tidur.

Gerakan dan pernapasan dalam yoga membantu merilekskan tubuh dan pikiran, sehingga dapat meningkatkan kualitas tidur. Membangun menciptakan hubungan positif terhubung lebih baik dengan diri sendiri dan orang lain serta menciptakan rasa kebersamaan dan kebahagiaan.

“badan tetap sehat, kurang penyakitnya, tadinya pegel-pegel gak pernah lagi dirasakan dan banyak kawan, terlebih-lebih kesehatan jiwa yang tadinya suka stress gak ada lagi stress nya”, ungkap Nova Makanoneng salah satu peserta Yoga Day.

Dengan mempraktikkan yoga secara teratur dan terukur kita dapat merasakan manfaatnya saat ini juga  dalam jangka panjang  meningkatkan kualitas hidup.

Namun yang tak kalah pentingnya untuk memilih jenis yoga yang sesuai dengan usia kemampuan  kebutuhan serta mencari instruktur yang berkualitas untuk membimbing melakukan berbagai gerakan yoga.

(Olivia)